همواره توصیه می‌شود که هرگز بدون ضد آفتاب، پوست‌تان را در معرض نور خورشید قرار ندهید. اما واقعیت این است که راه گریزی از نور خورشید نداریم. پس اگر دچار آفتاب سوختگی صورت شدید، باید اقداماتی را انجام دهید تا از عوارض آن دور بمانید. برای اطلاع از این اقدامات، مقاله زیر را بخوانید.

آفتاب سوختگی، مشکل پوستی دردناکی است. بدتر از دردناک بودن، آسیب‌هایی که بر اثر نور خورشید در دوران کودکی به پوست وارد می‌شود، در بزرگسالی می‌تواند باعث سرطان پوست شود. احتمال آفتاب سوختگی در تمام نقاط بدن وجود دارد. اما پوست صورت چون نازک تر و آسیب پذیرتر است،

پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی پوست صورت از اهمیت بیشتری برخوردار است.این مقاله درباره تشخیص، ‌درمان و پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست صورت است.

درمان سریع آفتاب سوختگی صورت

۱. به مکان سرپوشیده بروید.

اولین کاری که باید انجام دهید، دور شدن از اشعه خورشید است. به محض احساس سوزش یا صورتی رنگ شدن پوست، باید به مکان سرپوشیده یا محلی بروید که سایه باشد. علائم آفتاب سوختگی ممکن است ۴ تا ۶ ساعت بعد از بیرون آمدن از زیر آفتاب، ظاهر ‌شوند. با این‌ حال، اگر سریعا از زیر آفتاب بیرون بروید، ممکن است بتوانید از آفتاب سوختگی شدید جلوگیری کنید.

۲. آب بنوشید.

زمانی که متوجه نشانه‌های آفتاب سوختگی شدید، سریعا آب بنوشید. آفتاب سوختگی باعث دِهیدراته شدن پوست می‌شود. با نوشیدن آب می‌توانید به آبرسانی پوست کمک کنید. آفتاب سوختگی می‌تواند منجر به اتساع عروق نیز شود.

پدیده اتساع عروق یا گشادشدن رگ‌های خونی، به سرعت باعث کم آبی بدن و خستگی می‌شود. با مصرف آب کافی و هیدراته ماندن بدن، می‌توانید از عوارضی مانند سردرد جلوگیری کنید.

۳. آب سرد به‌ صورت بپاشید.

اگر در اثر آفتاب سوختگی پوست‌تان داغ شده است، به صورت‌تان آب سرد بزنید و سپس صورت را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید. کمی صبر کنید و دوباره این کار را تکرار کنید. علاوه بر این، می‌توانید یک لیف پارچه‌ای یا حوله کوچک را با آب سرد خیس کنید و روی پیشانی و گونه‌های خود بگذارید. این کار به خنک شدن پوست کمک می‌کند.

۴. از آلوئه‌ورا یا مرطوب کننده استفاده کنید.

مرطوب ‌کننده‌های حاوی مواد نفتی، بنزوکائین و لیدوکائین را مصرف نکنید. بهتر است از خود گیاه آلوئه ورا یا مرطوب کننده‌های حاوی سویا یا آلوئه ورا استفاده کنید.

اگر در پوست‌تان احساس سوزش یا تورم می‌کنید، می‌توانید کرم استروئید موضعی (هیدروکورتیزون یک درصد) را بدون نیاز به نسخه از داروخانه تهیه کنید. موقع استفاده از هر داروی بدون نسخه‌ای، حتما راهنمای مصرف و توضیحات دارو را به دقت مطالعه و طبق آن دارو را مصرف کنید.

۵. ایبوپروفن، آسپرین یا استامینوفن بخورید.

وقتی دچار آفتاب سوختگی شدید،‌ برای کاهش درد، التهاب و ناراحتی پوست، از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAID) استفاده کنید. برای آگاهی از میزان مصرف دارو، حتما برگه راهنمای دارو را مطالعه و طبق دستور آن عمل کنید.

۶. پوستتان را بررسی کنید.

وقتی علائم آفتاب سوختگی روی پوست‌تان ایجاد شد، برای بررسی میزان و شدت آفتاب سوختگی، پوست را به دقت بررسی کنید. در صورت مشاهده علائم زیر سریعا به پزشک مراجعه کنید:

• تهوع
• لرز
• اختلال در بینایی
• تاول در بخش‌های زیادی از بدن
• تب

مراقبت از پوست صورت در طول درمان آفتاب سوختگی

۱. با آبرسانی کافی هیدراته بمانید.

بعد از آفتاب سوختگی برای جبران آب از دست رفته، مقدار زیادی آب بنوشید و دوباره پوست‌تان را هیدراته کنید. آفتاب سوختگی، باعث کم شدن آب بدن و کم شدن آب بدن هم باعث سردرد و خستگی می‌شود.

توجه کنید که در کنار آب، از نوشیدنی‌های ورزشی هم استفاده کنید. آب به هیدراته کردن بدن و نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت‌های از دست رفته کمک می‌کند.

۲. پوست را مرطوب نگه دارید.

بعد از آفتاب سوختگی پوست‌تان باید همیشه مرطوب باشد. در استفاده از کرم مرطوب کننده‌ مناسب به نکات اشاره شده در بالا توجه کنید.

۳. تاول‌ها و بخش‌های پوسته پوسته شده را نکنید.

کندن تاول‌ها و بخش‌های پوسته پوسته شده، می‌تواند باعث ایجاد جای زخم (اسکار) دائمی روی پوست‌تان شود. اجازه دهید تاول‌ها و بخش‌های پوسته پوسته شده، به مرور بهبود پیدا کنند.

۴. تا زمان بهبودی نشانه‌های آفتاب سوختگی، در معرض نور خورشید قرار نگیرید.

اگر مجبور به رفتن به محیط باز هستید، حتما از کرم ضد آفتاب خوب با SPF ۳۰ یا ۵۰ استفاده کنید. سعی کنید در فضاهایی باشید که در سایه قرار دارد و کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

۵. از درمان خانگی برای آفتاب سوختگی استفاده کنید.

روش های خانگی زیادی برای درمان آفتاب سوختگی وجود دارد.

با استفاده از این راهکارها می‌توانید به طور طبیعی آفتاب سوختگی را درمان کنید. می‌توانید از یک روش خانگی به عنوان مکمل در کنار سایر تکنیک‌های مراقبت از پوست آفتاب سوخته استفاده کنید. روش زیر از درمان‌های خانگی برای آفتاب سوختگی پوست صورت به شمار می‌آیند:

• چای نعنا یا بابونه برای پوست صورت:

ابتدا یک فنجان چای بابونه دم‌ کنید. سپس بگذارید به‌ اندازه دمای اتاق سرد شود. پنبه‌ای را آغشته به چای کنید و به‌ آرامی روی پوست صورت بمالید.

• کمپرس شیر برای پوست صورت:

برای تهیه کمپرس شیر، یک لیف نخی یا پارچه پانسمان (گاز) را درون شیر سرد بگذارید تا خیس شود. سپس آن را بیرون آورده و روی پوست صورت قرار دهید. شیر یک لایه محافظ روی پوست‌تان ایجاد می‌کند. این لایه محافظ به خنک شدن و بهبود پوست‌تان کمک می‌کند.

• ماسک سیب زمینی برای پوست صورت:

سیب زمینی خام را خرد کنید و به شکل پوره در بیاورید. پنبه‌ای را درون پوره بگذارید و اجازه دهید کامل با آب سیب زمینی خیس شود. سپس پنبه را به آرامی روی پوست صورت بمالید.

• ماسک خیار برای پوست صورت:

خیار را پوست کنده و پوره کنید. سپس خیار پوره شده را مانند ماسک روی صورت قرار دهید. خمیر خیار به از بین رفتن حرارت پوست کمک می‌کند و دمای پوست‌تان را پایین می‌آورد.

پیشگیری از آفتاب سوختگی پوست صورت

۱. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

وقتی در فضای باز قرار دارید، با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا ۵۰ از پوست صورت و قسمت‌هایی از بدن محافظت کنید که در معرض نور خورشید هستند. ۱۵ دقیقه قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، از ضد آفتاب استفاده کنید. هر ۹۰ دقیقه، ضد آفتاب را تجدید کنید. اگر می‌خواهید شنا کنید یا به هر دلیلی (مانند عرق کردن) پوست‌تان قرار است خیس شود، از ضدآفتاب ضدِآب استفاده کنید.

۲. در فضای باز از کلاه استفاده کنید.

کلاه با لبه‌های بلند (۱۰ سانتی متر) به محافظت از پوست سر، گوش‌ها و گردن در برابر آفتاب سوختگی کمک می‌کند.

۳. از عینک آفتابی استفاده کنید.

از عینک آفتابی با قابلیت حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) استفاده کنید. این عینک‌ها می‌توانند از آسیب رساندن نور خورشید به پوست نواحی دور چشم جلوگیری کنند.

۴. از پوست لب‌ها در برابر خورشید محافظت کنید.

تحقیقات نشان داده است که پوست لب‌ها هم دچار آفتاب سوختگی می‌شود. بنابراین، همیشه از بالم لبی استفاده کنید که SPF آن، حداقل ۳۰ باشد.

۵. مدت زمان کمتری در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

سعی کنید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، کمتر در محیط روباز باشید. شدت نور خورشید در این زمان‌ها بیشتر است. در نتیجه، احتمال آفتاب سوختگی در این بازه زمانی بالاتر است.

۶. به‌طور مرتب وضعیت پوست‌تان را بررسی کنید.

وقتی بیرون هستید، وضعیت پوست خود را بررسی کنید. اگر احساس سوزش کردید یا پوست‌تان صورتی رنگ شد، احتمالا دچار آفتاب سوختگی شده اید و باید سریعا از زیر آفتاب بیرون بروید.

۷. از چتر به تنهایی برای محافظت از پوست استفاده نکنید.

چتر می تواند از میزان تابش مستقیم نور خورشید به پوست شما کم کند. اما سطح زمین نور خورشید را به پوست‌تان منعکس می کند. بنابراین، حتی اگر زیر چتر هستید، باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

شما تاکنون دچار آفتاب سوختگی صورت شده‌اید؟ برای درمان آن چه کردید؟ برای در امان ماندن از آفتاب سوختگی از چه راه‌هایی استفاده می کنید؟ برای ما و سایر خوانندگان از تجربیات خود بنویسید.

منبع:

https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/skin-cancer/treating-sunburn

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm

http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/sun-poisoning