تمرینات HIIT روشی کارآمد برای دستیابی به تناسب اندام در کمترین زمان ممکن است. این روش شامل دوره‌های کوتاه فعالیت شدید و استراحت‌های کوتاه مدت است که باعث افزایش قابل توجه سوخت و ساز بدن می‌شود. با HIIT، همزمان عضله … ادامه خواندن فواید شگفت‌انگیز ورزش هیت که نمی‌دانستید