دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: زنان بارداری که شاخص توده بدنی (BMI) بالای ۳۰ دارند، افراد مبتلا به اختلال در جذب چربی، کسانی که بهطور مداوم از ضدآفتاب استفاده میکنند یا رژیم غذایی ضعیفی دارند، در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند. بر همین اساس، غربالگری وضعیت این ویتامین در گروههای پرخطر باید در اولویت مراقبتهای دوران بارداری قرار گیرد.
نقش حیاتی ویتامین D در سلامت مادر و نوزاد
بر اساس گزارش همشهری آنلاین، کمبود شدید ویتامین D در دوران بارداری میتواند پیامدهای جدی برای سلامت نوزاد به همراه داشته باشد؛ از جمله بروز راشیتیسم مادرزادی، شکستگی استخوان و حتی تشنج. همچنین تحقیقات نشان دادهاند که این ویتامین در کاهش احتمال ابتلا به پرهاکلامپسی، زایمان زودرس، دیابت بارداری، واژینیت باکتریایی، نیاز به سزارین و تقویت سیستم ایمنی نوزاد نقش مؤثری دارد.
دوز ایمن و توصیهشده برای مصرف ویتامین D
اگرچه سطح دقیق و بهینه ویتامین D در دوران بارداری هنوز بهطور قطعی مشخص نشده، اما برای حفظ سلامت استخوانها، غلظت سرمی این ویتامین باید حداقل ۲۰ نانوگرم در میلیلیتر باشد. مصرف روزانه ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد بینالمللی ویتامین D در دوران بارداری ایمن تلقی میشود. با این حال، مصرف دوزهای بسیار بالا (بیش از ۴۰ هزار واحد بینالمللی در روز) نیازمند نظارت پزشکی است و ممکن است خطراتی به همراه داشته باشد.
زنان چاق و مصرف مکملهای ویتامین D
در پاسخ به این پرسش که آیا مصرف مکمل ویتامین D برای زنان باردار چاق مضر است، وزارت بهداشت تأکید کرده است که نهتنها ممنوعیتی در این زمینه وجود ندارد، بلکه در بسیاری از موارد، مصرف این مکمل برای حفظ سلامت مادر و جنین ضروری است. زنان با شاخص توده بدنی بالا بهدلیل ذخیره بیشتر چربی در بدن، ممکن است جذب ویتامین D کمتری داشته باشند و در نتیجه نیاز بیشتری به دریافت این ویتامین از طریق مکملها داشته باشند.
توصیه پایانی
با توجه به اهمیت ویتامین D در دوران بارداری، بهویژه برای زنان دارای شرایط پرخطر، توصیه میشود که سطح این ویتامین در بدن مادران باردار بهطور منظم بررسی شود و در صورت نیاز، مصرف مکمل تحت نظر پزشک آغاز گردد. این اقدام میتواند نقش مهمی در پیشگیری از عوارض بارداری و ارتقای سلامت نوزاد ایفا کند.
مهرنوش پاشا
مهرنوش پاشا نویسنده و تولیدکننده محتوای تخصصی در حوزه سلامت، زیبایی و مراقبتهای دهان و دندان است که با تمرکز بر ارائه اطلاعات علمی، کاربردی و قابل اعتماد، به ارتقای آگاهی مخاطبان کمک میکند. او با رویکردی مبتنی بر منابع معتبر پزشکی و استانداردهای روز، تلاش دارد مطالبی دقیق، بهروز و قابل فهم برای عموم خوانندگان ارائه دهد.
تجربه و تخصص
مهرنوش پاشا در زمینه نگارش مقالات سلامت و زیبایی، بهویژه موضوعات مرتبط با بهداشت دهان و دندان، مراقبتهای پوستی و سبک زندگی سالم فعالیت مستمر دارد. تجربه او در تولید محتوای آموزشی برای وبسایتها و مجلات تخصصی باعث شده مطالبش علاوه بر جنبه علمی، از نظر کاربردی نیز برای مخاطبان مفید باشد.
رویکرد حرفهای
در نگارش مقالات، او بر اصول زیر تأکید دارد:
استفاده از منابع علمی معتبر و بهروز
سادهسازی مفاهیم تخصصی برای مخاطب عمومی
ارائه توصیههای ایمن و مبتنی بر شواهد
پرهیز از ادعاهای اغراقآمیز در حوزه سلامت و زیبایی
هدف از فعالیت در نوبیدنت
هدف مهرنوش پاشا از همکاری با مجله سلامتی و زیبایی نوبیدنت، ارائه محتوایی قابل اعتماد است که به خوانندگان کمک کند تصمیمهای آگاهانهتری درباره سلامت و زیبایی خود بگیرند. او باور دارد دسترسی به اطلاعات صحیح، نخستین گام در مسیر پیشگیری و مراقبت مؤثر است.
