ورزش و سلامت قلب؛ همیشه رابطهای مثبت نیست
ورزش بهطور معمول یکی از مهمترین توصیهها برای حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماریهای قلبیعروقی است. اما تحقیقات نشان میدهد در برخی شرایط خاص، فعالیتهای ورزشی میتواند برای قلب خطرساز باشد و حتی زمینهساز مشکلات جدی شود.
شرایطی که ورزش میتواند خطرناک باشد
کارشناسان تأکید دارند که افراد با مشکلات قلبی یا زمینههای خاص باید پیش از شروع فعالیت ورزشی با پزشک مشورت کنند. برخی از شرایط خطرساز عبارتاند از:
- ابتلا به بیماریهای قلبی تشخیصدادهنشده یا کنترلنشده
- فشار خون بالا یا آریتمیهای قلبی
- انجام ورزشهای سنگین بدون آمادگی جسمانی کافی
ورزش سنگین و فشار مضاعف بر قلب
فعالیتهای ورزشی شدید، بهویژه در افراد میانسال یا سالمند، میتواند فشار زیادی بر قلب وارد کند. این فشار ممکن است باعث بروز حمله قلبی یا تشدید بیماریهای زمینهای شود. به همین دلیل، انتخاب نوع ورزش و شدت آن باید متناسب با وضعیت جسمانی فرد باشد.
توصیههای ایمنی برای ورزشکاران
برای کاهش خطرات احتمالی، متخصصان توصیه میکنند:
- پیش از شروع ورزش، معاینات پزشکی کامل انجام شود
- شدت ورزش بهتدریج افزایش یابد و از فعالیتهای ناگهانی و سنگین پرهیز شود
- افراد دارای مشکلات قلبی تنها تحت نظر پزشک و با برنامهریزی دقیق ورزش کنند
جمعبندی
ورزش اگرچه یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامت قلب است، اما در شرایط خاص میتواند خطرساز باشد. آگاهی از وضعیت جسمانی، مشورت با پزشک و انتخاب فعالیتهای مناسب، کلید بهرهبرداری ایمن از فواید ورزش برای قلب محسوب میشود.
این گزارش نشان میدهد که ورزش همیشه تضمینکننده سلامت قلب نیست و توجه به شرایط فردی و پزشکی، نقش تعیینکنندهای در ایمن بودن فعالیتهای ورزشی دارد.
مهرنوش پاشا
من فارغالتحصیل رشته علوم زیستی هستم و از همان دوران دانشگاه به ارتباط علم با جامعه علاقهمند شدم. فعالیت حرفهای خودم را از سال ۱۳۹۸ با ترجمه و نگارش مقالات علمی در وبسایتهای بهداشت و سلامت آغاز کردم. پس از کسب تجربه و گذراندن دورههای تخصصی، به عنوان خبرنگار حوزه سلامت در چند نشریه معتبر همکاری کردم و اکنون به عنوان دبیر بخش پژوهش و درمان در یک مجله پزشکی شناختهشده فعالیت میکنم. تلاش من این است که آخرین یافتههای علمی را به زبانی ساده برای عموم مردم بازگو کنم.
