مطالعات اخیر نشان داده‌اند که تناسب اندام، حتی مهم‌تر از وزن ایده‌آل، بر طول عمر افراد تأثیرگذار است. این بدان معناست که افراد چاقی که تناسب اندام خوبی دارند، نسبت به افرادی با وزن طبیعی که فعالیت بدنی کمی دارند، عمر طولانی‌تری خواهند داشت.
تحقیقات گسترده‌ای که روی بیش از ۴۰۰ هزار نفر انجام شده است، نشان می‌دهد که افرادی که از نظر هوازی تناسب اندام دارند، یعنی قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌های آن‌ها به خوبی کار می‌کنند، خطر مرگ زودرس کمتری دارند، حتی اگر اضافه وزن داشته باشند. در مقابل، افرادی که تناسب اندام ندارند، صرف نظر از وزنشان، دو تا سه برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که داشتن تناسب اندام، به ویژه آمادگی هوازی، تأثیر بسیار مهمی در سلامت و طول عمر افراد دارد. بنابراین، برای داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر، بهتر است به جای تمرکز صرف بر کاهش وزن، به بهبود تناسب اندام خود بپردازیم.
خوشبختانه، دستیابی به تناسب اندام نیازمند انجام تمرینات ورزشی سنگین و طاقت‌فرسا نیست. فعالیت‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی سریع یا دویدن آهسته می‌تواند تأثیر بسزایی در بهبود تناسب اندام و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن داشته باشد.
در نتیجه، می‌توان گفت که تناسب اندام، کلید اصلی برای داشتن زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است. با توجه به اهمیت این موضوع، توصیه می‌شود که افراد در هر سنی به فعالیت بدنی منظم بپردازند و عادات غذایی سالمی را در پیش بگیرند.