آکنه، مشکل شایعی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، رژیم غذایی نامناسب، استرس و مراقبت‌های نادرست پوستی می‌تواند منجر به بروز این مشکل شود. اگر از آکنه رنج می‌برید و درمان قطعی نیافته‌اید، شاید مرتکب اشتباهاتی می‌شوید که نه تنها مشکل را تشدید می‌کنند، بلکه روند بهبودی را نیز به تاخیر می‌اندازند. در این مقاله، به پنج اشتباه رایج در درمان آکنه می‌پردازیم و راهکارهای مؤثر ارائه می‌دهیم.
1. استفاده از محصولات پوستی قوی و محرک
بسیاری از افراد به اشتباه از محصولات حاوی الکل یا مواد شیمیایی قوی برای از بین بردن آکنه استفاده می‌کنند. این محصولات ممکن است در کوتاه مدت تأثیرگذار باشند، اما در دراز مدت باعث خشکی شدید پوست و تحریک غدد چربی می‌شوند. در نتیجه، پوست برای جبران خشکی، چربی بیشتری تولید می‌کند و این امر منجر به تشدید آکنه می‌شود.
راهکار:
به جای استفاده از محصولات خشن، از محصولات ملایم و مناسب برای پوست‌های حساس و مستعد آکنه استفاده کنید. ترکیباتی مانند نیاسینامید، اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکساید می‌توانند به درمان آکنه کمک کنند. این ترکیبات به آرامی پوست را پاکسازی کرده و از تولید بیش از حد چربی جلوگیری می‌کنند.
2. تغذیه نامناسب و پرکالری
ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه به خوبی ثابت شده است. مصرف بیش از حد غذاهای چرب، شیرین و فرآوری‌شده، باعث افزایش تولید هورمون‌های آندروژن می‌شود که در نهایت غدد چربی پوست را تحریک کرده و منجر به بروز آکنه می‌شود.
راهکار:
رژیم غذایی خود را متعادل کنید و از غذاهای سالم با شاخص گلیسمی پایین مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. این مواد غذایی به تنظیم سطح قند خون و هورمون‌ها کمک می‌کنند و از بروز آکنه جلوگیری می‌کنند. مصرف آب کافی نیز در پاکسازی بدن و پیشگیری از آکنه نقش بسزایی دارد.
3. دستکاری بیش از حد پوست
لمس کردن یا فشار دادن جوش‌ها می‌تواند التهاب و قرمزی را تشدید کند و منجر به عفونت و ایجاد جای زخم شود. این کار به‌طور ناخودآگاه یا به دلیل احساس ناراحتی انجام می‌شود.
راهکار:
از دست زدن به صورت خودداری کنید و به هیچ وجه جوش‌ها را فشار ندهید. اگر مجبور به لمس صورت هستید، دست‌هایتان را کاملا تمیز کنید و از تماس با نواحی آسیب دیده اجتناب کنید. در صورت آزاردهنده بودن جوش‌ها، از درمان‌های موضعی مانند کرم‌های حاوی بنزوئیل پراکساید یا اسید سالیسیلیک استفاده کنید.
4. عدم استفاده از ضد آفتاب
نور خورشید می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر پوست‌های مستعد آکنه داشته باشد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند استفاده از ضد آفتاب برای این نوع پوست‌ها ضروری نیست، در حالی که اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث افزایش تولید چربی، انسداد منافذ و در نهایت ایجاد آکنه می‌شود.
راهکار:
همیشه از ضد آفتاب‌های غیرکومدوژنیک (ضد آفتاب‌هایی که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند) استفاده کنید. این ضد آفتاب‌ها برای پوست‌های حساس و مستعد آکنه مناسب هستند و از آسیب‌های ناشی از نور خورشید جلوگیری می‌کنند. از ضد آفتاب‌هایی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
5. قطع زودهنگام درمان
بسیاری از افراد با مشاهده بهبودی مختصر در پوست، استفاده از محصولات درمانی را متوقف می‌کنند که منجر به بازگشت آکنه می‌شود. درمان آکنه نیازمند زمان و پیگیری مداوم است.
راهکار:
به طور مداوم از محصولات درمانی خود استفاده کنید و از تغییر ناگهانی روتین درمانی خودداری کنید. در صورت بروز مشکلات جدید، با متخصص پوست مشورت کنید.
آکنه می‌تواند یک مشکل جدی پوستی باشد، اما با شناخت و اصلاح اشتباهات رایج، می‌توانید روند درمان را تسریع کنید. درمان آکنه نیازمند صبر و حوصله است. با استفاده از محصولات مناسب، رژیم غذایی سالم، اجتناب از دستکاری جوش‌ها و استفاده از ضد آفتاب، می‌توانید از بروز آکنه‌های جدید جلوگیری کنید و به پوستی سالم و شفاف دست یابید. در صورت نیاز، حتما با متخصص پوست مشورت کنید.
“`