خشکی بدن در زمستان و پیامدهای آن
کارشناسان سلامت هشدار میدهند که خشکی بدن در زمستان یکی از مشکلات جدی فصل سرد است که بسیاری افراد آن را نادیده میگیرند. کاهش رطوبت هوا، استفاده از وسایل گرمایشی و کم شدن احساس تشنگی، عواملی هستند که بدن را در معرض کمآبی قرار میدهند. این وضعیت میتواند به بروز مشکلاتی مانند خشکی پوست، ترک لبها، خستگی و حتی اختلال در عملکرد مفاصل منجر شود.
چرا خشکی بدن در زمستان بیشتر میشود؟
برخلاف تصور عمومی، کمآبی تنها مختص تابستان نیست. در زمستان، هوای سرد و خشک رطوبت طبیعی پوست و ریهها را کاهش میدهد. همچنین، کاهش سیگنالهای تشنگی باعث میشود افراد کمتر آب بنوشند. این شرایط به مرور زمان بدن را با کمبود آب مواجه میکند و علائم آن به شکل سردرد، سرگیجه یا خشکی شدید پوست نمایان میشود.
اثر خشکی بدن بر پوست و مفاصل
خشکی بدن در زمستان بیشترین تأثیر را بر پوست و مفاصل دارد. پوست در معرض باد سرد و گرمای خشک بخاریها، چربی طبیعی خود را از دست میدهد و شکنندهتر میشود. ترک پاشنه پا، پوستهپوسته شدن اطراف بینی و دهان و تشدید بیماریهایی مانند اگزما از پیامدهای رایج این وضعیت هستند. از سوی دیگر، کاهش رطوبت بدن میتواند به درد و خشکی مفاصل منجر شود و فعالیتهای روزمره را دشوار کند.
راهکارهای کاهش خشکی بدن در زمستان
کارشناسان توصیه میکنند برای مقابله با خشکی بدن در زمستان، اقدامات ساده اما مؤثری انجام شود:
- نوشیدن آب کافی حتی در صورت نداشتن احساس تشنگی
- استفاده از مرطوبکنندههای پوستی و پرهیز از شستوشوی بیش از حد با آب داغ
جمعبندی
خشکی بدن در زمستان پدیدهای خاموش اما جدی است که سلامت عمومی را تحت تأثیر قرار میدهد. توجه به مصرف آب، مراقبت از پوست و رعایت توصیههای بهداشتی میتواند از بروز بسیاری مشکلات جلوگیری کند. بیتوجهی به این موضوع، نه تنها زیبایی و سلامت پوست را تهدید میکند بلکه عملکرد طبیعی بدن را نیز مختل خواهد کرد.
مهرنوش پاشا
من فارغالتحصیل رشته علوم زیستی هستم و از همان دوران دانشگاه به ارتباط علم با جامعه علاقهمند شدم. فعالیت حرفهای خودم را از سال ۱۳۹۸ با ترجمه و نگارش مقالات علمی در وبسایتهای بهداشت و سلامت آغاز کردم. پس از کسب تجربه و گذراندن دورههای تخصصی، به عنوان خبرنگار حوزه سلامت در چند نشریه معتبر همکاری کردم و اکنون به عنوان دبیر بخش پژوهش و درمان در یک مجله پزشکی شناختهشده فعالیت میکنم. تلاش من این است که آخرین یافتههای علمی را به زبانی ساده برای عموم مردم بازگو کنم.
