یک مطالعه جدید نشان میدهد که تماشای زیاد تلویزیون با افزایش انقباض در نواحی مغز مرتبط با حافظه و تفکر مرتبط است. محققان تأکید میکنند که این اثر تنها به بیتحرکی محدود نمیشود، زیرا انواع دیگر رفتارهای کمتحرک با حجم کمتر مغز مرتبط نیستند.
تماشای تلویزیون؛ عاملی برای تحلیل رفتن مغز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان اخیراً گزارش دادند که تماشای زیاد تلویزیون با افزایش انقباض در نواحی مغز مرتبط با حافظه و تفکر مرتبط است. ناتان فتر، محقق ارشد در برنامه زیستشناسی انسانی و تکاملی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، در بیانیهای گفت که متخصصان ممکن است بخواهند توصیههای خود را فراتر از صرفاً کاهش زمان نشستن گسترش دهند تا فعالیتهای انجام شده در حالت نشسته را نیز شامل شود، زیرا به نظر میرسد این فعالیتها تأثیرات متمایزی بر سلامت مغز دارند.
برای این مطالعه، محققان دادههای حدود ۱۷۰۰ نفر را که در یک مطالعه طولانی مدت در مورد سلامت قلب و مغز شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. شرکتکنندگان با میانگین سنی ۵۳ سال، بین سالهای ۱۹۸۷ تا ۱۹۸۹ انتخاب شدند. از افراد در مورد عادات تماشای تلویزیونشان سوال شد و از آنها اسکن MRI مغز گرفته شد.
تغییرات ساختاری مغز در بینندگان پرتلاش
نتایج نشان داد افرادی که «اغلب» تلویزیون تماشا میکردند، در مقایسه با افرادی که «به ندرت» یا «هرگز» تماشا نمیکردند، تفاوتهای ساختاری گستردهای در مغز خود داشتند. این تیم، انقباض در نواحی مغز مرتبط با علائم اولیه بیماری آلزایمر را کشف کرد. آنها همچنین آسیب بیشتری به ماده سفید مغز یافتند که با زوال شناختی و زوال عقل مرتبط است.
این تفاوتها حتی پس از اینکه محققان عوامل دیگری مانند فعالیت بدنی، دیابت، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و شاخص توده بدنی (BMI) را در نظر گرفتند، همچنان پابرجا ماند. جالب اینجاست که محققان گفتند نشستن در حین تماشای تلویزیون علت این تغییرات مغزی نبود. آنها دریافتند افرادی که گفتند زیاد در محل کار مینشینند، حجم مغز بزرگتری داشتند و آسیب کمتری به ماده سفید مغزشان وارد میشد، نسبت به کسانی که زیاد تلویزیون تماشا میکردند.
مردان آسیبپذیرتر از زنان
به نظر میرسد مردان به طور خاص در برابر زوال مغز ناشی از تلویزیون آسیبپذیرتر هستند. محققان گفتند هنگامی که اسکنهای MRI بر اساس جنسیت جدا شدند، بیشتر تغییرات مشاهده شده در مغز در مردان مشاهده شد.
محققان تأکید میکنند که پزشکان به جای اینکه فقط بیماران را به حرکت بیشتر هدایت کنند، ممکن است بخواهند زمان کمتری را برای تماشای تلویزیون توصیه کنند. حتی بهتر است افرادی که نشسته هستند، زمان تماشای تلویزیون را با فعالیتهایی که مغز را تحریک میکنند، جایگزین کنند. به گفته محققان: «سالهاست که ما بر میزان نشستن افراد تمرکز کردهایم. یافتههای ما نشان میدهد که باید به کارهایی که آنها هنگام نشستن انجام میدهند نیز توجه کنیم.»
این مطالعه نشان میدهد که کیفیت فعالیتهای کمتحرک به اندازه کمیت آن اهمیت دارد. جایگزینی تماشای تلویزیون با فعالیتهای ذهنی تحریککننده مانند مطالعه، پازل یا یادگیری مهارتهای جدید میتواند به حفظ سلامت مغز کمک کند. همچنین توصیه میشود افراد در حین تماشای تلویزیون نیز فعالیتهای سبکی مانند حرکات کششی یا استفاده از دوچرخه ثابت انجام دهند تا اثرات منفی آن کاهش یابد.
مهرنوش پاشا
مهرنوش پاشا نویسنده و تولیدکننده محتوای تخصصی در حوزه سلامت، زیبایی و مراقبتهای دهان و دندان است که با تمرکز بر ارائه اطلاعات علمی، کاربردی و قابل اعتماد، به ارتقای آگاهی مخاطبان کمک میکند. او با رویکردی مبتنی بر منابع معتبر پزشکی و استانداردهای روز، تلاش دارد مطالبی دقیق، بهروز و قابل فهم برای عموم خوانندگان ارائه دهد.
تجربه و تخصص
مهرنوش پاشا در زمینه نگارش مقالات سلامت و زیبایی، بهویژه موضوعات مرتبط با بهداشت دهان و دندان، مراقبتهای پوستی و سبک زندگی سالم فعالیت مستمر دارد. تجربه او در تولید محتوای آموزشی برای وبسایتها و مجلات تخصصی باعث شده مطالبش علاوه بر جنبه علمی، از نظر کاربردی نیز برای مخاطبان مفید باشد.
رویکرد حرفهای
در نگارش مقالات، او بر اصول زیر تأکید دارد:
استفاده از منابع علمی معتبر و بهروز
سادهسازی مفاهیم تخصصی برای مخاطب عمومی
ارائه توصیههای ایمن و مبتنی بر شواهد
پرهیز از ادعاهای اغراقآمیز در حوزه سلامت و زیبایی
هدف از فعالیت در نوبیدنت
هدف مهرنوش پاشا از همکاری با مجله سلامتی و زیبایی نوبیدنت، ارائه محتوایی قابل اعتماد است که به خوانندگان کمک کند تصمیمهای آگاهانهتری درباره سلامت و زیبایی خود بگیرند. او باور دارد دسترسی به اطلاعات صحیح، نخستین گام در مسیر پیشگیری و مراقبت مؤثر است.
