چرا روبالشی باعث ریزش مو می‌شود؟ نخ، اصطکاک و اشتباهات شبانه که موها را نازک می‌کنند

جنس روبالشی، وضعیت خواب و کم‌خوابی؛ سه عاملی که کمتر به آن توجه می‌شود

تهران – دیدن چند تار مو روی بالش هنگام بیدار شدن طبیعی است، اما اگر این اتفاق هر روز تکرار می‌شود، شاید عادت‌های شبانه شما در تضعیف موها نقش داشته باشد. گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمون‌ها از دلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن مو قبل از خواب نیز می‌تواند به‌مرور زمان موجب شکنندگی و ریزش مو شود.

روبالشی نخی و ریزش مو؛ چرا پارچه‌های زبر موها را نابود می‌کنند؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، پارچه‌های نخی به دلیل زبری طبیعی، رطوبت مو را جذب می‌کنند. حرکت سر روی بالش باعث اصطکاک شده و ساقه مو ضعیف و دچار شکستگی می‌شود. این آسیب مکانیکی تدریجی، یکی از دلایل رایج ریزش مو در افرادی است که از روبالشی نخی استفاده می‌کنند.

در مقابل، روبالشی‌های ابریشمی یا ساتن باعث لغزش نرم مو روی سطح بالش شده و فشار و آسیب مکانیکی را کاهش می‌دهند. این تغییر ساده می‌تواند یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای کاهش ریزش ناشی از شکستگی مو باشد. متخصصان توصیه می‌کنند افرادی که موهای خشک، فر یا آسیب‌دیده دارند، حتماً از روبالشی‌های ابریشمی یا ساتن استفاده کنند.

وضعیت خواب چه تأثیری بر مو دارد؟ خوابیدن به پشت بهترین گزینه است

خوابیدن به پشت، کمترین فشار را بر پوست سر وارد می‌کند. در مقابل، خوابیدن طولانی‌مدت روی یک سمت سر ممکن است باعث نازک‌شدن مو در همان ناحیه شود. تغییر وضعیت خواب به توزیع یکنواخت فشار و بهبود گردش خون پوست سر کمک می‌کند. افرادی که به پهلو می‌خوابند، بهتر است هر چند وقت یک بار سمت خواب خود را تغییر دهند تا از وارد شدن فشار مداوم به یک ناحیه خاص جلوگیری شود.

کیفیت خواب و ریزش مو؛ نقش هورمون استرس و هورمون رشد

کم‌خوابی باعث افزایش هورمون استرس (کورتیزول) می‌شود که چرخه رشد مو را مختل می‌کند. در خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد شده و به ترمیم پوست و مو کمک می‌کنند. بنابراین، خواب منظم و کافی (۷ تا ۸ ساعت در شبانه‌روز) نقش مهمی در سلامت مو دارد.

برای کاهش ریزش مو ناشی از عوامل شبانه، کارشناسان توصیه می‌کنند:

• از روبالشی ابریشمی یا ساتن به جای نخ استفاده کنید
• موها را قبل از خواب شل ببندید و از کش‌های سفت خودداری کنید
• به پشت بخوابید یا وضعیت خواب خود را تغییر دهید
• حداقل ۷ ساعت خواب باکیفیت در شب داشته باشید

با رعایت این نکات ساده اما مؤثر، می‌توان از شکستگی و ریزش موی ناشی از اصطکاک و فشار مکانیکی تا حد قابل توجهی پیشگیری کرد.

مجله سلامتی و زیبایی نوبیدنت

دریافت طبیعی امگا ۳ از غذاهای روزمره برای سلامت قلب و مغز

پری‌بیوتیک‌ها به تسکین درد آرتروز کمک می‌کنند؛ مکمل فیبر راهی جدید برای درمان

هشدار پزشکان: مصرف بی‌رویه مکمل‌های ویتامین D به مسمومیت و عوارض جدی می‌انجامد