دکتر دیمتری یارانوف، متخصص قلب از مرکز پزشکی ممفیس، بر پایه سال‌ها تجربه بالینی، شش عامل کلیدی در بروز بیماری‌های قلبی را برشمرده که توجه به آن‌ها می‌تواند نقش مؤثری در کاهش خطر حمله قلبی و مرگ زودرس ایفا کند.
به گزارش همشهری آنلاین، این پزشک ضمن بررسی عوامل تأثیرگذار، تأکید کرده است که پیشگیری از بیماری‌های قلبی تنها با دارو یا ورزش محقق نمی‌شود، بلکه مجموعه‌ای از رفتارهای روزمره و مراقبت‌های تغذیه‌ای و محیطی باید در کنار هم مورد توجه قرار گیرند.
۱. خواب ناکافی و پیامدهای قلبی
کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه، عامل مؤثری در افزایش فشار خون، ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول (هورمون استرس) و بروز التهاب‌های داخلی است؛ همه این‌ها می‌توانند زمینه‌ساز نارسایی‌های قلبی، سکته مغزی و حتی ایست قلبی ناگهانی باشند.
۲. تاثیر آلودگی هوا بر سلامت شریان‌ها
هوای آلوده، با وارد کردن ذرات مضر به جریان خون، باعث ایجاد سفتی در دیواره‌های عروق و تجمع پلاک‌های چربی در شریان‌ها می‌شود. این روند یکی از عوامل تشدید حملات قلبی در شهرهای صنعتی به‌شمار می‌رود.
۳. استرس مزمن و سکته قلبی
اضطراب طولانی‌مدت منجر به افزایش التهاب و فشار خون از طریق تحریک تولید کورتیزول می‌شود. مطالعات بالینی نشان داده‌اند که افراد مبتلا به استرس مداوم، با احتمال بیشتری درگیر سکته‌های قلبی و مغزی می‌شوند.
۴. بیماری‌های دهان و لثه؛ زمینه‌ساز حمله قلبی
عفونت‌های لثه، به‌ویژه توسط باکتری‌هایی نظیر P. gingivalis، می‌توانند التهاب مزمن ایجاد کرده و در نهایت منجر به تجمع چربی در عروق کرونری شوند. مراقبت منظم از بهداشت دهان نقش پیشگیرانه‌ای در سلامت قلب دارد.
۵. بیابان‌های غذایی و تغذیه ناسالم
در مناطقی که دسترسی به مواد غذایی تازه و مغذی محدود است، مردم بیش‌تر در معرض چاقی، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند. کمبود میوه و سبزی تازه در رژیم روزانه به‌صورت مستقیم با افزایش ریسک قلبی مرتبط است.
۶. اختلالات روده‌ای و تأثیر آن بر قلب
ترکیب نامتعادل میکروبی روده می‌تواند منجر به افزایش چربی خون، فشار خون بالا و اختلال در عملکرد قلب شود. استفاده از منابع غذایی غنی از فیبر و پروبیوتیک، نظیر ماست طبیعی، کلم ترش و میسو، برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و تقویت عملکرد قلب توصیه شده است.
دکتر یارانوف با انتشار این نکات در شبکه‌های اجتماعی، ضمن هشدار نسبت به عوامل کمتر شناخته‌شده مؤثر بر بیماری قلبی، تأکید کرده که سبک زندگی سالم و توجه به سلامت محیطی و روانی، نقش کلیدی در پیشگیری ایفا می‌کند.