مطالعهای جدید نشان میدهد که ورزش منظم میتواند به بازماندگان سرطان روده بزرگ کمک کند تا عمر طولانیتری داشته باشند، حتی بیشتر از افراد عادی.
محققان گزارش دادند که بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ که از نظر بدنی بسیار فعال بودند، نرخ بقای سه ساله کمی بالاتر از جمعیت عمومی داشتند.
جاستین براون، محقق ارشد و مدیر برنامه متابولیسم سرطان در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در بیانیهای گفت: «این اطلاعات جدید میتواند به بیماران مبتلا به سرطان روده کمک کند تا بفهمند چگونه عوامل قابل کنترل نظیر سطح فعالیت بدنیشان، میتواند تأثیر معناداری بر پیشآگهی بلندمدت آنها داشته باشد.»
برای این مطالعه، تیم او نتایج دو کارآزمایی تحت حمایت مؤسسه ملی سرطان را در مورد افرادی که برای مرحله ۳ سرطان روده بزرگ درمان شده بودند، جمعآوری کرد.
در این کارآزماییها، نزدیک به ۲۹۰۰ شرکتکننده سطح فعالیت بدنی خود را گزارش کردند که محققان آن را به معادلهای متابولیک یا ساعتهای MET در هفته ترجمه کردند.
نتایج نشان داد شرکتکنندگانی که ۱۸ ساعت یا بیشتر MET-ساعت ورزش در هفته داشتند، نرخ بقای کلی سه ساله شأن ۳ درصد بیشتر از جمعیت عمومی بود.
برای در نظر گرفتن این موضوع، دستورالعملهای بهداشتی ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط را در هر هفته توصیه میکنند که برابر با حدود ۸ ساعت MET در هفته است.
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، نمونههایی از ورزشهای با شدت متوسط شامل پیادهروی سریع، شنای تفریحی، دوچرخهسواری با سرعت کمتر از ۱۰ مایل در ساعت، یوگای فعال، کار در حیاط یا خانه است.
از سوی دیگر، بر اساس دادههای جمعآوریشده، بازماندگان سرطان روده بزرگ که کمتر از ۳ ساعت MET در هفته فعالیت بدنی داشتند، نرخ بقای کلی ۳ درصد کمتر از جمعیت عمومی داشتند.
براون افزود: «تعیین اینکه چگونه فعالیت بدنی ممکن است به بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند تا تجربه بقای تقریباً مشابه با دوستان و خانواده بدون سرطان داشته باشد، میتواند اطلاعات ساده اما قدرتمندی باشد که میتواند به همه کمک کند تا فواید فعالیت بدنی برای سلامتی را درک کنند.»
مهرنوش پاشا
مهرنوش پاشا نویسنده و تولیدکننده محتوای تخصصی در حوزه سلامت، زیبایی و مراقبتهای دهان و دندان است که با تمرکز بر ارائه اطلاعات علمی، کاربردی و قابل اعتماد، به ارتقای آگاهی مخاطبان کمک میکند. او با رویکردی مبتنی بر منابع معتبر پزشکی و استانداردهای روز، تلاش دارد مطالبی دقیق، بهروز و قابل فهم برای عموم خوانندگان ارائه دهد.
تجربه و تخصص
مهرنوش پاشا در زمینه نگارش مقالات سلامت و زیبایی، بهویژه موضوعات مرتبط با بهداشت دهان و دندان، مراقبتهای پوستی و سبک زندگی سالم فعالیت مستمر دارد. تجربه او در تولید محتوای آموزشی برای وبسایتها و مجلات تخصصی باعث شده مطالبش علاوه بر جنبه علمی، از نظر کاربردی نیز برای مخاطبان مفید باشد.
رویکرد حرفهای
در نگارش مقالات، او بر اصول زیر تأکید دارد:
استفاده از منابع علمی معتبر و بهروز
سادهسازی مفاهیم تخصصی برای مخاطب عمومی
ارائه توصیههای ایمن و مبتنی بر شواهد
پرهیز از ادعاهای اغراقآمیز در حوزه سلامت و زیبایی
هدف از فعالیت در نوبیدنت
هدف مهرنوش پاشا از همکاری با مجله سلامتی و زیبایی نوبیدنت، ارائه محتوایی قابل اعتماد است که به خوانندگان کمک کند تصمیمهای آگاهانهتری درباره سلامت و زیبایی خود بگیرند. او باور دارد دسترسی به اطلاعات صحیح، نخستین گام در مسیر پیشگیری و مراقبت مؤثر است.
